꾸준함의 결과

습관을 형성하게 해준 정말정말 고마운 다큐 (인생에서 10가지 잘한 결정 中 하나라고 생각한다)

• https://www.youtube.com/watch?v=oBJN3qLyOCE
• 다큐의 참가자처럼 계약서 + 점검표를 만들어 프로젝트를 시작했다.

꾸준하게 한 행동

•  유튜브(오락영상) 시청시간 30분 이하 - 약 4개월
•  자전거로 업 힐(uphill, 종합스포츠센터) 오르기 - 약 2-3개월

결과

• 습관의 연결고리가 완전히 끊어져, 스스로 유튜브를 자제할 수 있게 되었다. 
• 처음에는 한번에 오르지 못하고 지그재그로 올랐다 + 오른 후의 호흡상태 
  • ↓ 
  • 한 번에 오를 수 있게 되었다 + 호흡상태가 훨씬 이전보다 나아졌다(헥헥거림이 훨씬 줄어들음)

느낌

• 물론 중간에 쉬는 날도 있었고, 너무 하기 싫은 날도 있었다.  하지만, 그럼에도 계속 기록하면서
• 점점 나아지고 있다는 마음,
• 이렇게 까지 하는데 해내고 싶다는 마음이 모여
• 습관을 만들게 되었다. (후반엔, 여기까지 잘 지켜왔는데 망치고 싶지 않은 마음)
•  
• 나를 의지박약이라고 여기고 일주일에도 수차례 자책했던 내가, 할 수 있다는 믿음을 갖게 되었다.